اگر شانه های ناصافی دارید ، ممکن است گردن ، شانه و کمر درد داشته باشید ، به خصوص اگر عدم تعادل دیگری در بدن داشته باشید. ممکن است احساس فشار و کشش در شانه کنید که بالاتر است. شانه ها ممکن است گرد شده و سر شما با لگن شما همسو نباشد. سردرد ، بورسیت و التهاب تاندون نیز ممکن است رخ دهد.
اگر شانه های شما به دلیل اسکولیوز ناهموار باشد ، ممکن است کمر ناهمواری داشته باشید و یک تیغه شانه برجسته تر از دیگری باشد. یک لگن نیز ممکن است از دیگری بالاتر باشد.
نحوه درمان شانه های ناهموار
روش های زیادی برای درمان ناهموار شانه ها وجود دارد.
ماساژهای درمانی منظم به رفع تنش عضلانی و افزایش انعطاف پذیری کمک می کنند. قرار ملاقات با یک ماساژ درمانی که متخصص ترشح عضلانی یا رولفینگ است. این تخصص ها بر روی ایجاد تعادل و ترازبنی بدن است. همچنین می توانید جلسات درمانی را با متخصص جراحی بینی ، استئوپات یا فیزیوتراپ داشته باشید.
بهتر است تا حد ممکن به طور منظم ورزش کنید و در ورزش شرکت کنید. یوگا ، شنا و قایقرانی می توانند به تقویت و تنظیم مجدد بدن کمک کنند. ورزش های رزمی مانند تای چی نیز می تواند مفید باشد.
این کار را به طور منظم انجام دهید تا به طور مداوم در طول روز با وضعیت خود چک کنید. ممکن است استفاده از آینه مفید باشد. نه تنها در حالت ایستاده یا نشسته بلکه از اتمام فعالیت های معمول خود از وضعیت خود آگاه شوید. برای تعادل بخشیدن به حجم کار ، تا جایی که می توانید از بازوی غیر غالب خود استفاده کنید.
گنجاندن روشهای آرام سازی در برنامه روزمره می تواند به شما در رفع استرس ، تنش و گرفتگی در بدن کمک کند. این ممکن است شامل مراقبه ، تکنیک های تنفس یا هر چیز دیگری باشد که به شما در آرامش کمک می کند.
برای درمان این نوع بیماری ها می توانید به بهترین دکتر متخصص شانه مراجعه کنید.
درباره این سایت